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【秋燥多吃三白最润燥】润燥第一菜——莲藕"荷莲一身是宝，秋藕最补人"。补肺第一果——杏仁，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。百合粥秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。
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