十二星座高考心态调整技巧

来源：www.zhufudq.com 时间：04-03 责编：人气：

一yī年nián一yī度dù的de高gāo考kǎo对duì每měi个gè考kǎo生shēng来lái说shuō都dōu是shì一yī道dào关guān口kǒu,考kǎo前qián的de紧jǐn张zhāng气qì氛fēn几jǐ乎hū对duì每měi个gè考kǎo生shēng都dōu是shì一yī种zhǒng无wú形xíng的de压yā力lì。有yǒu的de紧jǐn张zhāng失shī眠mián,有yǒu的de焦jiāo虑lǜ不bú安ān,有yǒu的de甚shèn至zhì产chǎn生shēng厌yàn倦juàn情qíng绪xù。良liáng好hǎo的de心xīn态tài是shì高gāo考kǎo取qǔ胜shèng的de重zhòng要yào法fǎ宝bǎo。怎zěn样yàng调diào整zhěng考kǎo前qián心xīn态tài,是shì每měi个gè考kǎo生shēng都dōu关guān心xīn的de问wèn题tí,&ldquo&rdquo根gēn据jù不bú同tóng星xīng座zuò的de个gè性xìng特tè征zhēng,有yǒu针zhēn对duì性xìng地dì提tí供gòng一yī些xiē建jiàn议yì。

白bái羊yáng座zuò:开kāi怀huái大dà笑xiào

白bái羊yáng座zuò面miàn对duì高gāo考kǎo,通tōng常cháng都dōu是shì很hěn急jí躁zào而ér严yán肃sù的de,整zhěng天tiān紧jǐn绷bēng着zhe一yī张zhāng脸liǎn,要yào消xiāo除chú紧jǐn张zhāng心xīn态tài,不bú妨fáng开kāi怀huái大dà笑xiào,大dà笑xiào之zhī后hòu,血xuè压yā、心xīn率lǜ和hé肌jī肉ròu张zhāng力lì都dōu会huì降jiàng低dī,从cóng而ér使shǐ人rén放fàng松sōng。笑xiào的de过guò程chéng还hái能néng使shǐ大dà脑nǎo皮pí层céng形xíng成chéng一yī个gè特tè殊shū的de兴xìng奋fèn灶zào,使shǐ其qí他tā区qū域yù被bèi抑yì制zhì,从cóng而ér使shǐ大dà脑nǎo得dé到dào休xiū息xī。 &ldquo&rdquo认rèn为wéi笑xiào可kě以yǐ消xiāo除chú人rén的de戒jiè心xīn,在zài关guān键jiàn时shí刻kè稳wěn定dìng情qíng绪xù、消xiāo除chú恐kǒng惧jù感gǎn,使shǐ心xīn情qíng平píng静jìng下xià来lái,思sī考kǎo对duì策cè,争zhēng取qǔ胜shèng利lì。

金jīn牛niú座zuò:投tóu身shēn大dà自zì然rán

金jīn牛niú座zuò沉chén溺nì于yú紧jǐn张zhāng、繁fán重zhòng的de复fù习xí,很hěn容róng易yì陷xiàn入rù一yī个gè单dān调diào、重zhòng复fù、烦fán闷mèn的de学xué习xí境jìng地dì,长zhǎng此cǐ以yǐ往wǎng,难nán免miǎn有yǒu时shí会huì使shǐ人rén神shén经jīng紧jǐn张zhāng、精jīng神shén压yā抑yì,此cǐ时shí,金jīn牛niú座zuò需xū要yào学xué会huì休xiū闲xián,最zuì好hǎo能néng暂zàn时shí丢diū下xià书shū本běn漫màn步bù于yú户hù外wài,看kàn春chūn华huá秋qiū实shí,听tīng蝉chán鸣míng鸟niǎo啼tí,置zhì身shēn于yú大dà自zì然rán的de怀huái抱bào,呼hū吸xī新xīn鲜xiān的de空kōng气qì,去qù青qīng山shān秀xiù水shuǐ间jiān寻xún找zhǎo一yī种zhǒng超chāo然rán物wù外wài,摆bǎi脱tuō桎zhì梏gù的de感gǎn觉jiào,从cóng而ér达dá到dào调diào适shì紧jǐn张zhāng心xīn态tài的de目mù的de。

双shuāng子zǐ座zuò:调diào整zhěng睡shuì眠mián

双shuāng子zǐ座zuò喜xǐ欢huān闹nào腾téng,临lín考kǎo前qián一yī个gè月yuè经jīng常cháng到dào了le下xià半bàn夜yè还hái睡shuì不bú着zhe觉jiào,所suǒ以yǐ调diào整zhěng睡shuì眠mián对duì于yú他tā们men来lái说shuō极jí为wéi重zhòng要yào。一yī般bān晚wǎn上shàng11点diǎn左zuǒ右yòu,就jiù应yīng该gāi做zuò睡shuì眠mián的de准zhǔn备bèi了le。人rén如rú果guǒ睡shuì眠mián不bú足zú,就jiù容róng易yì烦fán躁zào,思sī维wéi速sù度dù跟gēn不bú上shàng。上shàng课kè迷mí糊hú,注zhù意yì力lì不bú集jí中zhōng,想xiǎng努nǔ力lì听tīng讲jiǎng,可kě一yī会huì儿ér就jiù走zǒu神shén。双shuāng子zǐ座zuò考kǎo生shēng应yīng该gāi清qīng楚chǔ每měi天tiān能néng做zuò多duō少shǎo事shì,然rán后hòu集jí中zhōng最zuì好hǎo的de状zhuàng态tài来lái做zuò。

巨jù蟹xiè座zuò:适shì度dù焦jiāo虑lǜ

焦jiāo虑lǜ水shuǐ平píng与yǔ学xué习xí成chéng绩jì呈chéng倒dǎo&ldquoU&rdquo形xíng关guān系xì。无wú焦jiāo虑lǜ或huò焦jiāo虑lǜ水shuǐ平píng过guò低dī,学xué习xí无wú紧jǐn迫pò感gǎn,对duì什shí么me都dōu无wú所suǒ谓wèi,肯kěn定dìng学xué不bú好hǎo,而ér焦jiāo虑lǜ水shuǐ平píng过guò高gāo,人rén的de精jīng神shén极jí度dù紧jǐn张zhāng,又yòu会huì影yǐng响xiǎng正zhèng常cháng的de思sī维wéi只zhī有yǒu处chù于yú中zhōng等děng焦jiāo虑lǜ水shuǐ平píng的de同tóng学xué激jī发fā内nèi在zài的de学xué习xí动dòng机jī,变biàn压yā力lì为wéi动dòng力lì,学xué习xí效xiào果guǒ最zuì好hǎo。巨jù蟹xiè座zuò喜xǐ欢huān在zài情qíng绪xù的de两liǎng个gè极jí端duān之zhī间jiān徘pái徊huái,要yào么me高gāo度dù紧jǐn张zhāng,要yào么me任rèn性xìng随suí意yì,提tí醒xǐng巨jù蟹xiè座zuò要yào调diào控kòng情qíng绪xù,保bǎo持chí适shì度dù焦jiāo虑lǜ,客kè观guān地dì认rèn识shí自zì我wǒ,在zài学xué习xí中zhōng扬yáng长zhǎng纠jiū短duǎn,讲jiǎng究jiū学xué习xí方fāng法fǎ,为wéi实shí现xiàn理lǐ想xiǎng的de目mù标biāo坚jiān持chí不bú懈xiè地dì奋fèn进jìn、拼pīn搏bó。

狮shī子zǐ座zuò:体tǐ育yù锻duàn炼liàn

狮shī子zǐ座zuò学xué习xí发fā起qǐ狠hěn来lái,喜xǐ欢huān通tōng宵xiāo达dá旦dàn,废fèi寝qǐn忘wàng食shí,完wán全quán不bú管guǎn自zì己jǐ的de身shēn体tǐ受shòu得dé了le受shòu不bú了le,正zhèng所suǒ谓wèi:&ldquo健jiàn康kāng的de人rén格gé寓yù于yú健jiàn康kāng的de身shēn体tǐ,只zhī有yǒu保bǎo持chí身shēn体tǐ健jiàn康kāng才cái会huì保bǎo证zhèng心xīn理lǐ健jiàn康kāng&rdquo,有yǒu许xǔ多duō精jīng神shén紧jǐn张zhāng、压yā抑yì者zhě通tōng过guò体tǐ育yù锻duàn炼liàn,出chū一yī身shēn汗hàn,精jīng神shén就jiù轻qīng松sōng多duō了le。一yī些xiē呼hū吸xī性xìng的de锻duàn炼liàn,例lì如rú散sàn步bù、慢màn跑pǎo、游yóu泳yǒng等děng,可kě使shǐ人rén信xìn心xīn倍bèi增zēng,精jīng力lì充chōng沛pèi,从cóng而ér消xiāo除chú紧jǐn张zhāng和hé焦jiāo虑lǜ的de情qíng绪xù。因yīn此cǐ,繁fán忙máng的de学xué习xí之zhī外wài,狮shī子zǐ座zuò一yī定dìng要yào抽chōu出chū足zú够gòu的de时shí间jiān进jìn行háng体tǐ育yù锻duàn炼liàn。

处chù女nǚ座zuò:深shēn呼hū吸xī法fǎ

处chù女nǚ座zuò满mǎn脑nǎo子zǐ都dōu是shì纠jiū缠chán不bú清qīng的de想xiǎng法fǎ,一yī下xià子zǐ担dān心xīn这zhè个gè,一yī下xià子zǐ担dān心xīn那nà个gè,最zuì佳jiā放fàng松sōng方fāng式shì是shì深shēn呼hū吸xī法fǎ。闭bì上shàng双shuāng眼yǎn,用yòng腹fù式shì呼hū吸xī法fǎ慢màn慢màn进jìn行háng呼hū吸xī,吸xī气qì时shí,想xiǎng象xiàng着zhe丹dān田tián中zhōng的de这zhè股gǔ气qì由yóu腹fù部bù逐zhú渐jiàn上shàng升shēng到dào脑nǎo部bù,再zài上shàng升shēng到dào头tóu部bù,直zhí到dào头tóu顶dǐng&ldquo百bǎi会huì&rdquo处chù吐tǔ气qì时shí,想xiǎng象xiàng这zhè股gǔ气qì由yóu&ldquo百bǎi会huì&rdquo自zì后hòu向xiàng下xià顺shùn着zhe脖bó子zǐ、脊jǐ梁liáng下xià降jiàng,直zhí至zhì回huí到dào丹dān田tián。这zhè样yàng一yī吸xī一yī呼hū,周zhōu而ér复fù始shǐ,反fǎn复fù进jìn行háng。由yóu于yú集jí中zhōng了le全quán部bù的de注zhù意yì力lì,就jiù能néng够gòu使shǐ人rén逐zhú渐jiàn排pái除chú一yī切qiē杂zá念niàn,收shōu到dào消xiāo除chú紧jǐn张zhāng、自zì我wǒ放fàng松sōng的de效xiào果guǒ。

天tiān秤chèng座zuò:积jī极jí暗àn示shì法fǎ

天tiān秤chèng座zuò容róng易yì在zài准zhǔn备bèi不bú充chōng分fèn的de情qíng况kuàng下xià,产chǎn生shēng自zì卑bēi感gǎn,缺quē乏fá自zì信xìn是shì考kǎo试shì焦jiāo虑lǜ产chǎn生shēng的de一yī个gè重zhòng要yào原yuán因yīn,所suǒ以yǐ在zài考kǎo试shì前qián&ldquo&rdquo建jiàn议yì天tiān秤chèng座zuò应yīng暗àn示shì自zì己jǐ有yǒu信xìn心xīn,相xiàng信xìn自zì己jǐ的de能néng力lì,可kě以yǐ尽jìn力lì考kǎo好hǎo。最zuì好hǎo是shì通tōng过guò语yǔ言yán或huò非fēi语yǔ言yán的de手shǒu势shì、表biǎo情qíng等děng方fāng式shì,来lái转zhuǎn移yí和hé改gǎi变biàn某mǒu些xiē不bú良liáng情qíng绪xù。如rú考kǎo试shì前qián自zì己jǐ对duì自zì己jǐ大dà声shēng说shuō:&ldquo我wǒ一yī定dìng会huì取qǔ得dé成chéng功gōng,我wǒ是shì最zuì棒bàng的de&rdquo。

天tiān蝎xiē座zuò:放fàng松sōng训xùn练liàn法fǎ

天tiān蝎xiē座zuò在zài紧jǐn张zhāng的de时shí候hòu所suǒ有yǒu的de局jú部bù调diào整zhěng都dōu是shì没méi有yǒu效xiào果guǒ的de,要yào来lái一yī个gè彻chè底dǐ性xìng的de全quán身shēn心xīn的de大dà调diào整zhěng,就jiù必bì须xū抛pāo开kāi杂zá念niàn进jìn行háng放fàng松sōng训xùn练liàn。天tiān蝎xiē座zuò可kě以yǐ松sōng开kāi所suǒ有yǒu的de紧jǐn身shēn衣yī物wù,轻qīng松sōng地dì坐zuò在zài一yī个gè单dān人rén沙shā发fā上shàng,双shuāng臂bì和hé手shǒu平píng放fàng于yú沙shā发fā扶fú手shǒu上shàng,双shuāng腿tuǐ自zì然rán前qián伸shēn,头tóu和hé上shàng身shēn轻qīng松sōng后hòu靠kào,双shuāng眼yǎn闭bì上shàng。整zhěng个gè放fàng松sōng训xùn练liàn按àn照zhào由yóu下xià而ér上shàng的de原yuán则zé,按àn照zhào从cóng脚jiǎo趾zhǐ&mdash小xiǎo腿tuǐ一yī大dà腿tuǐ一yī臀tún部bù一yī腹fù部bù一yī胸xiōng部bù一yī背bèi部bù一yī肩jiān部bù一yī臂bì部bù一yī颈jǐng部bù一yī头tóu部bù的de次cì序xù逐zhú步bù放fàng松sōng。放fàng松sōng动dòng作zuò要yào领lǐng是shì先xiān使shǐ该gāi部bù位wèi肌jī肉ròu紧jǐn张zhāng,保bǎo持chí紧jǐn张zhāng状zhuàng态tài10秒miǎo钟zhōng左zuǒ右yòu,然rán后hòu慢màn慢màn放fàng松sōng。

射shè手shǒu座zuò:深shēn度dù松sōng弛chí法fǎ

射shè手shǒu座zuò临lín考kǎo前qián容róng易yì浮fú躁zào而ér不bú安ān,思sī想xiǎng飘piāo忽hū不bú定dìng,一yī般bān性xìng的de放fàng松sōng都dōu只zhī能néng治zhì标biāo不bú治zhì本běn,因yīn此cǐ,可kě以yǐ在zài考kǎo前qián进jìn行háng这zhè样yàng的de练liàn习xí,在zài全quán身shēn深shēn度dù放fàng松sōng的de情qíng况kuàng下xià,想xiǎng象xiàng考kǎo场chǎng的de紧jǐn张zhāng情qíng境jìng。首shǒu先xiān出chū现xiàn最zuì弱ruò的de情qíng境jìng,重zhòng复fù进jìn行háng,慢màn慢màn便biàn会huì在zài想xiǎng象xiàng出chū的de任rèn何hé紧jǐn张zhāng情qíng境jìng或huò整zhěng个gè考kǎo试shì过guò程chéng中zhōng都dōu不bú再zài体tǐ验yàn到dào紧jǐn张zhāng焦jiāo虑lǜ。这zhè样yàng持chí续xù数shù次cì,到dào了le考kǎo场chǎng,射shè手shǒu座zuò就jiù感gǎn受shòu不bú到dào焦jiāo虑lǜ了le。此cǐ外wài,轻qīng柔róu的de音yīn乐lè也yě可kě以yǐ让ràng人rén缓huǎn解jiě和hé释shì放fàng压yā力lì。

摩mó羯jié座zuò:想xiǎng象xiàng成chéng功gōng

摩mó羯jié座zuò喜xǐ欢huān把bǎ事shì情qíng往wǎng最zuì坏huài的de地dì方fāng想xiǎng,这zhè种zhǒng悲bēi观guān主zhǔ义yì的de情qíng结jié要yào消xiāo除chú是shì不bú容róng易yì的de,因yīn为wéi心xīn理lǐ学xué研yán究jiū发fā现xiàn&ldquo生shēng动dòng地dì把bǎ自zì己jǐ想xiǎng象xiàng成chéng失shī败bài者zhě,这zhè就jiù容róng易yì使shǐ你nǐ不bú能néng取qǔ胜shèng生shēng动dòng地dì把bǎ自zì己jǐ想xiǎng象xiàng成chéng胜shèng利lì者zhě,将jiāng带dài来lái无wú法fǎ估gū量liàng的de成chéng功gōng。 &rdquo考kǎo试shì之zhī前qián,摩mó羯jié座zuò尽jìn可kě放fàng松sōng神shén经jīng,在zài心xīn里lǐ想xiǎng着zhe真zhēn正zhèng要yào达dá到dào的de目mù标biāo,然rán后hòu让ràng自zì身shēn潜qián在zài的de创chuàng造zào性xìng的de成chéng功gōng机jī制zhì来lái承chéng担dān任rèn务wù,而ér不bú必bì过guò分fèn用yòng有yǒu意yì识shí的de努nǔ力lì或huò钢gāng铁tiě般bān的de意yì志zhì力lì去qù施shī加jiā影yǐng响xiǎng或huò过guò分fèn担dān心xīn,总zǒng是shì疑yí心xīn自zì己jǐ所suǒ作zuò一yī切qiē的de正zhèng确què性xìng。

水shuǐ瓶píng座zuò:优yōu化huà情qíng绪xù

水shuǐ瓶píng座zuò对duì于yú某mǒu些xiē问wèn题tí有yǒu一yī种zhǒng奇qí怪guài的de执zhí拗niù,在zài高gāo考kǎo面miàn前qián也yě容róng易yì因yīn为wéi一yī点diǎn小xiǎo事shì而ér无wú法fǎ摆bǎi脱tuō不bú良liáng情qíng绪xù的de影yǐng响xiǎng,同tóng一yī件jiàn事shì,看kàn问wèn题tí的de角jiǎo度dù不bú同tóng,情qíng绪xù就jiù不bú同tóng,结jié果guǒ就jiù两liǎng样yàng。变biàn换huàn角jiǎo度dù看kàn问wèn题tí,情qíng绪xù自zì然rán调diào整zhěng过guò来lái了le。在zài情qíng绪xù紧jǐn张zhāng的de时shí候hòu,听tīng听tīng轻qīng音yīn乐lè,哼hēng哼hēng小xiǎo调diào,或huò伸shēn伸shēn手shǒu,弯wān弯wān腰yāo,摇yáo摇yáo脖bó子zǐ,扭niǔ扭niǔ屁pì股gǔ或huò漫màn步bù户hù外wài,看kàn看kàn云yún霞xiá,听tīng听tīng蛙wā声shēng或huò与yǔ同tóng学xué聊liáo聊liáo天tiān,讲jiǎng讲jiǎng趣qù事shì,幽yōu默mò都dōu能néng起qǐ到dào放fàng松sōng的de效xiào果guǒ。在zài迎yíng考kǎo复fù习xí和hé高gāo考kǎo中zhōng,要yào学xué会huì转zhuǎn移yí情qíng绪xù,将jiāng自zì己jǐ的de情qíng绪xù调diào整zhěng到dào最zuì佳jiā状zhuàng态tài。水shuǐ瓶píng座zuò考kǎo场chǎng上shàng可kě做zuò做zuò深shēn呼hū吸xī、望wàng望wàng窗chuāng外wài,情qíng绪xù好hǎo了le,答dá题tí自zì然rán就jiù顺shùn畅chàng了le。

双shuāng鱼yú座zuò:淡dàn化huà重zhòng要yào性xìng

双shuāng鱼yú座zuò谨jǐn小xiǎo慎shèn微wēi地dì对duì待dài高gāo考kǎo的de每měi一yī个gè细xì节jiē,导dǎo致zhì了le精jīng神shén过guò度dù紧jǐn张zhāng,好hǎo像xiàng面miàn临lín生shēng死sǐ抉jué择zé一yī样yàng吃chī不bú下xià饭fàn,建jiàn议yì双shuāng鱼yú座zuò在zài应yīng对duì高gāo考kǎo时shí不bú要yào把bǎ问wèn题tí想xiǎng得dé太tài复fù杂zá和hé困kùn难nán了le,不bú要yào无wú端duān地dì给gěi自zì己jǐ预yù设shè困kùn难nán,让ràng自zì己jǐ还hái没méi开kāi始shǐ就jiù先xiān怯qiè场chǎng了le。只zhī要yào别bié把bǎ高gāo考kǎo它tā看kàn得dé那nà样yàng神shén圣shèng,那nà样yàng高gāo不bú可kě攀pān,应yīng对duì起qǐ来lái就jiù会huì轻qīng松sōng多duō了le。其qí实shí,每měi一yī个gè同tóng学xué从cóng入rù学xué开kāi始shǐ,每měi天tiān都dōu在zài为wéi高gāo考kǎo作zuò准zhǔn备bèi,每měi天tiān都dōu在zài一yī步bù步bù走zǒu近jìn高gāo考kǎo。六liù月yuè的de高gāo考kǎo只zhī是shì一yī次cì比bǐ较jiào大dà一yī点diǎn的de检jiǎn测cè而ér已yǐ。

上一篇 : 看十二星座的今世前生！

下一篇 : 十二星座的幸福伴侣

祝福网-你的祝福语大全

情书大全

十二星座高考心态调整技巧

最新文章

推荐文章

热门文章