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【跳绳减肥法】1、在原地跳1分钟；2、等身体适应后延长到3分钟、10分钟；3、直到一次连续跳半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量。
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【健康喝酸奶】1、酸奶不能加热喝，避免破坏酸奶中的乳酸菌；2、酸奶不能空腹喝，最佳时间在饭后2小时左右；3、不宜与抗生素同服，会失去保健作用；4、饮后要及时漱口，减少乳酸接触牙齿的机会。
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【呵护头发小知识】吃的太咸，盐分会滞留、迫于肾脏压力而导致脱发。吃得太甜，糖分滞留形成有机酸，头发会失去光泽、枯黄和分叉。应常食豆类、薯类、海藻类、蔬菜，有益头发健康生长。
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【健康妙招】1、呕吐：吃蕃茄；2、龋齿：喝茶水；3、感冒：吃大蒜；4、心脏不好：喝苹果汁；5、高血压：喝橘子汁；6、哮喘：多吃鱼；7、牙出血：吃猕猴桃；8、减缓打嗝：吃白糖。
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【晚上运动注意事项】1、随身携带手电筒；2、注意路上的交通安全；3、选择熟悉的路锻炼；4、跑步时尽量把脚步抬高；5、最好别戴着随身听跑步。
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【八类人应少吃点辣椒】1、心脏不好。2、肾不好。3、胃酸过多。4、便秘。5、口腔溃疡。6、眼病病人。7、甲亢。8、肠胃不好。祝您健康！
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【选择适合自己的养生早餐】1、豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人；2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；3、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；4、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
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【自查健康小常识】1、左边手臂会酸、麻、痛，心脏出现问题。2、小腿晚上睡觉时容易抽筋，肝脏出现问题。3、声音出不来，就会沙哑，肾脏出现问题。4、偏头痛，脾胃出现问题。
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【常吃洋葱身体好】1、洋葱中的硒元素，能清除体内的自由基；2、有延缓衰老的作用；3、预防组织器官损伤有一定好处。4、预防克山病的发生。
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【打嗝可不是小事】如果持续打嗝超过12个小时，且伴有发烧、疼痛以及气短等症状，建议去看医生，因为这极可能传递了一些疾病信号：1、胃酸反流。2、神经损伤。3、中风。4、肾功能变差。5、早孕。6、贲门癌。
